産むだけでなく、産前の備えや産後のケアもひっくるめてが「出産」です。そしてすべてはつながっています。妊娠から出産までは約10ヶ月。フルマラソンのように、長い距離を走りぬく「からだ」、目標を達成しようという「こころ」を整えながら、ちょっとした「こつ（技術）」を身につけると、ストレスを減らすことにつながります。みんなペースも走り方も違います。自分のペースをつかみましょう。隣でサポートさせていただきます。
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妊娠前ー「すこし先」を考えてみる
妊娠は奇跡的なことで、女性にとっては人生最大のイベントの一つです。
いつか赤ちゃんを授かりたいという気持ちを持った時が、準備のはじめ時。
それぞれのライフスタイルに合わせた備え方をご案内します。
①妊娠前相談（5,000円/ 120分）
- 妊娠・出産なんでも相談
（心がまえ、からだづくり、不妊治療、お金のことなど妊娠・出産に関するお悩み全般） - 支援制度の案内 など
妊娠ーおなかのなかから子育てを
産前は、出産・育児に向けての準備期間です。妊娠・出産で、お母さんのからだは大きく変化し、負担も増えます。赤ちゃんの育つお家は、お母さんの子宮。赤ちゃんが安心して大きくなれるよう、からだとこころの両方を整えていきましょう。
②産前ケア相談（5,000円/120分）
《妊娠初期》
- 妊娠中の過ごし方相談（からだとこころの整え方、食事…）
- 支援制度の案内 など
《妊娠中期・後期》
- 沐浴や抱っこ練習
- 育児物品の準備
- 育児環境の提案（自宅訪問）
- お産に向けての相談（からだづくり、授乳、家族の役割…）など
③ペアクラス（各クラス4,000円/90分）
- 出産時にできるマッサージ講習
- 出産に向けてお母さんと一緒に行う体操
④妊婦エクササイズ（各クラス2,500円/90分）
- マイナートラブル予防
- 体力向上のための体操
- お産に向けた機能改善のための体操
＊③④の対象の妊婦さんはこちら（不明な場合はご相談ください）
■ 妊娠16週以降の妊婦さん
■ 妊婦健診において医師・助産師より運動を禁止されていない方
出産ー自分がやりたいお産を
出産のスタイルはたくさんあります。ここまできたら慌てないこと。「自分がやりたいお産」のために準備してきた自分自身と、生まれてくる赤ちゃんを信じて、その時を迎えましょう。
＊当院では、分娩・入院によるケアは取り扱っておりません。
産後ーいつだって健やかに
本格的な子育ての始まりです。何事も最初に頑張りすぎないことが、長いおつきあいの秘訣。身体の状態を整えることは、出産後のおかあさんの最初の仕事の一つです。思いっきり家族に甘えて休みましょう。これからのことを落ち着いて考える時間にあてるとよいですね。
⑤産後ケア相談（9,000円/120分）
- 赤ちゃんの体重測定
- 沐浴実施
- お母さんのからだとこころの変化についての相談
- 授乳育児相談 など
＊浜田市民の方は補助制度をご活用いただけます。市に申請が必要です。
⑥産婦検診（5,000円）
- お母さんのからだとこころの変化、赤ちゃんの体重や授乳方法などの相談（産後2週間頃）
＊浜田市民は無料です。
⑦母乳相談（4,000円/60分）
- 赤ちゃんの体重測定、栄養の取り方（母乳やミルク）や断乳方法の相談、おっぱいや身体の状態の相談
⑧おっぱいマッサージ（6,000円/120分）
- 母乳を増やす、おっぱいや乳頭トラブル解消、断乳や卒乳のケア
⑨産後エクササイズ（2,500円/60分）
- 産後の疲労回復のための体操
＊対象の方はこちら
■ 産後の経過に問題がない方
■ 様々な姿勢や、体を動かす上で痛みや支障がない方
いつでも
⑩マッサージ（6,000円/120分）
- 妊娠・出産と育児であらわれる不調を軽減するためのケア
＊セルフケアの講習も含みます。
＊対象の方はこちら
〈妊婦の方〉
■ 妊娠16週以降の方
■ 医師より高血圧など（140/90以上）を指摘されている事がない方
■ 医師より張り止めのお薬を処方されていない方
■ 医師より胎盤の位置（低置胎盤・前置胎盤）の指摘がない方
〈産後の方〉
■ 自然分娩の方は1ヶ月、帝王切開の方は2ヶ月以降の方
■ 産後健診で異常がない方
⑪骨盤底筋群保護のエクササイズ（5,000円/120分）
- 姿勢と呼吸を整えて、骨盤底筋群を保護できるようにする体操
＊妊産婦以外の方も受けることができます。